טאי צ'י

מוכר גם בשם טאי צ'י צ'ואן – Tai Qi Chuan
טאי – גדול, צ'י – אנרגיה, צ'ואן – אגרוף
האגרוף הגדול העילאי.
 

השם טאי צ'י צ'ואן הומצא על ידי מלומד מחצר הקיסרות של שושלת צ'ינג (Qing) סביבות המאה ה-16. הטאי צ'י הינה אומנות לחימה סינית שמתבססת על הציר העילאי בין היין (Yin) ליאנג (יאנג)שני הניגודים בפילוסופיה הסינית הבונים את האיזון.
 

אימון הטאי צ'י צ'ואן מתאפיין בתרגול רצף תנועות זורמות/הרמוניות אחת אחרי השנייה בקצב איטי ואחיד. רצץ התנועות נקרא קאטה. התרגול דורש מיקוד מחשבתי בתנועות המבוצעות בקאטה ולכן הטאי צ'י מוכר גם כסוג של מדיטציה בתנועה.
 

התרגול מהווה פעילות גופנית ונפשית כאחד, מחזק ומאזן את האיברים הפנימיים בגופינו ומשפר יציבה.
 

כמו בצ'י קונג גם לטאי צ'י יש שיטות רבות אשר כל אחת שמה דגש על משהו מסויים דוגמת נשימה, מיקוד, תנועה וכו'. לכן אם אנו בוחרים לתרגל טאי צ'י כדאי לנו למצוא את הזרם המתאים לנו זאת על ידי התנסויות במספר זרמים והתמדה בזרם שמתאים לנו.

בברכת אושר, בריאות, אור ואהבה,
ערן מי-רב
לוטוס רפואה משלימה